TIPS ATASI KEJANG SEMASA HAMIL.

'SIMPUL BIAWAK' ATAU KEJANG SEMASA HAMIL.

Ramai ibu-ibu yang mengalami masalah ini semasa mengandung kan..

Saya sendiri pernah rasa masalah ini semasa mengandung anak pertama dulu.

Sebenarnya kejang semasa hamil ni normal. Biasanya lebih kerap bila kehamilan dalam trimester kedua dan ketiga. 

Sebabnya berlaku pengumpulan asid dalam serat otot yang membuat otot menjadi tegang. Kaki akan merasa kejang terutamanya di bahagian otot betis dan kebiasaan menyerang selama beberapa minit pada waktu malam dan mengejutkan dari tidur.

So, di sini saya kongsikan punca berlaku kejang dan tips yang ibu-ibu boleh lakukan untuk atasi kejang ni.

Sebarang pertanyaan  boleh hubung terus dengan saya di sini

http://saheera.wasap.my    🤗🤗

Ini adalah antara punca-punca kejang berlaku semasa hamil.

🌹🌹🌹

1. Kekurangan nutrien dan garam seperti kalsium atau magnesium dalam darah.

Ketika hamil, kita berkongsi segala zat-zat makanan dengan bayi. Sekiranya kita tidak menjaga pemakanan, kekurangan zat akan berlaku kerana bayi mengambil apa yang diperlukannya daripada simpanan badan ibu.  Sebab tu penting jaga pemakanan semasa hamil.😉

🌹🌹🌹

2. Pembesaran uterus (rahim)

Bila baby membesar dalam kandungan, uterus (rahim) pun semakin membesar, jadi.. berlaku tekanan kepada salur darah besar pada kaki kita. Sebab tu rasa kejang. Pasal si baby membesar.

🌹🌹🌹

3. Perubahan hormon

Perubahan hormon ketika hamil iaitu progesterone yang memberi kesan kepada otot kita semasa hamil.

🌹🌹🌹

4. Bebanan berat dan perkembangan kandungan

Bebanan berat yang semakin meningkat dan perut yang semakin membesar ketika hamil juga membuat otot kaki kita lebih cepat letih bila berdiri dan berjalan lebih lama.☺

Sudah tahu punca, jom lihat tips untuk atasi masalah ini.

...

Sudah tahu punca, jom lihat tips untuk atasi masalah ini.

...

TIPS ATASI KEJANG SEMASA HAMIL

Di sini saya kongsikan tips yang ibu-ibu boleh lakukan untuk elak/atasi kejang semasa hamil.

1. URUTAN
-----------------
Apabila diserang kekejangan,luruskan dan gerak-gerakkan kaki serta hujung jari. Seeloknya pastikan hujung jari mengarah ke atas dan bahagian tumit pula mengarah ke bawah supaya otot betis berasa lega. Seterusnya, urut betis perlahan-lahan ke arah bahagian bawah kaki.

2. TUAMAN / RENDAMAN AIR PANAS
---------------------------------------------------------
Jika masih berasa kejang atau lenguh, cuba rendamkan kaki dalam air suam atau gunakan alat tuaman panas. Perubahan suhu ini dapat menjadikan otot lebih relaks dan mengurangkan rasa sakit pada kaki.

3. SENAMAN REGANGAN
---------------------------------------
Lakukan regangan kaki untuk menggalakkan peredaran darah yang lebih lancar.

4. BETULKAN POSTUR
-----------------------------------
Semasa duduk, elakkan tabiat melipat kaki supaya darah dapat mengalir ke bahagian kaki secara lebih menyeluruh. Ketika tidur, gunakan bantal tambahan agar tubuh berasa lebih selesa. Contohnya, letakkan sebiji bantal pada bawah kaki untuk galakkan pengaliran darah.

5. MINUM AIR KOSONG SECUKUPNYA
----------------------------------------------------------
Minum air secukupnya, sekurang-kurangnya 8-12 gelas sehari. Yang jenis susah minum air kosong tu, boleh juga berusaha dengan minum jus buah-buahan (tanpa gula).

6. UTAMAKAN DIET SEIMBANG
------------------------------------------------
Kekurangan magnesium, kalsium, dan garam galian boleh menjadi punca utama sering merasa lenguh atau  kejang kaki semasa hamil.
Sejak hamil, keperluan bagi ketiga-tiga nutrien ini juga bertambah selari dengan usia kehamilan ibu.

Ubah gaya pemakanan kepada makanan yang bernutrisi tinggi, terutamanya KALSIUM dan MAGNESIUM. Lebihkan sayuran hijau, hasil tenusu, buah-buahan, dan gantilah snek yang tidak berkhasiat dengan kekacang seperti almond, badam, dan pistachio.

7. MAKAN SUPLEMEN YANG DIPRESKRIPSIKAN
------------------------------------------------------------------------
Biasanya, ibu hamil akan diberikan suplemen oleh Klinik Kesihatan iaitu pil Zat Besi (iron tablet), Asid Folik, Vitamin B Kompleks, dan Vitamin C. Keempat-empat pil ini amat penting untuk mencukupkan keperluan nutrisi harian anda. Patuhi jadual dan makanlah suplemen ini setiap hari.

...

Saya harap perkongsian ini membantu ibu-ibu yang sedang hamil untuk mengatasi masalh kejang  semasa hamil.😊

...

Luv,

Saheera : 011 1955 5328

Id Shaklee: 1241112

Pengedar Shaklee Bebas

Area Tambunan-Ranau Sabah


PENGEDAR SHAKLEE TERBAIK ANDA, RUNDINGAN/ KONSULTASI TERBAIK. BIMBINGAN DAN TUNJUK AJAR CARA DAN JADUAL MAKAN VITAMIN DISERTAKAN DENGAN LENGKAP.

COD AREA TAMBUNAN-RANAU SABAH

POSLAJU SERATA MALAYSIA, LUAR NEGARA PUN BOLEH



 "testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi dilaman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan"

  ...

Kurangkan kejang semasa