Anxiety Disorder And Panic Attacked

Anxiety Disorder And Panic Attacked

Anxiety atau penyakit kerisauan yang melampau-lampau terhasil daripada stress yang melampau. Stress, depresi, kemurungan yang terjadi akibat kejadian yang terlalu berkesan pada diri dan tidak boleh let go dan sukar untuk move on.

Ini adalah perkongsian serba sedikit cara untuk mencegah atau menguranginya.

Elakkan atau kurangkan aktiviti yang menghasilkan angin pada tubuh iaitu :

1. Jaga hubungan dengan Allah, solat, zikir dan mengaji.

2. Jaga hubungan sesama insan.

3. Jangan arahkan kipas atau aircond ke tubuh kita waktu tidur.

4. Jangan makan makanan yang pedas.

5. Elakkan makan selepas waktu Isyak (8.00 malam).

6. Minum air yang banyak. Lebih dari 2 liter.

7. Selalu berfikiran positif.

8. Bergaul dengan orang-orang yang positif.

9.Kurangkan memakan makanan manis/bergula/kafein.

10.Tenangkan minda dengan merawat ketegangan seperti membuat rawatan berbekam, akupunktur atau berurut.

11.Tidur awal dengan berwuduk.

Angin yang terkumpul di dalam perut akan menekan ke atas menyebabkan paru-paru tersepit dan sesak nafas. Ini akan menambahkan lagi tahap kerisauan.

Pada masa kini Anxiety bukan lagi penyakit yang asing kerana hampir semua masyarakat mengalami penyakit ini.

Amalkan gaya hidup yang sihat.

#PusatTerapiAlternatifDeEmilia

#sharingiscaring